Selbstwert & Selbstweifel
Wenn du dich immer wieder infrage stellst
Vielleicht bist du oft strenger mit dir als mit anderen. Du vergleichst dich, hast das Gefühl, nicht gut genug zu sein, oder stellst deine eigenen Bedürfnisse zurück. Vielleicht fällt es dir schwer, zu deiner Meinung zu stehen, Grenzen zu setzen oder dir selbst etwas zuzutrauen.
Solche Selbstzweifel haben häufig mit alten Erfahrungen und Beziehungsmustern zu tun. Was du früh über dich selbst gelernt hast, kann bis heute beeinflussen, wie du dich wahrnimmst und mit dir umgehst. Auch wenn du vieles längst verstanden hast, können die vertrauten Gefühle und Reaktionen immer wieder auftauchen.
Wie du mehr Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst:
In der körperorientierten Psychotherapie erkunden wir gemeinsam, welche alten Muster und inneren Anteile deine Selbstzweifel prägen. Wir wenden uns auch den Anteilen zu, die vorsichtig sind, sich zurückhalten oder dich vor Enttäuschungen schützen wollen. Gleichzeitig entdecken wir innere Ressourcen und Anteile, die für deine Stärke und dein Selbstvertrauen stehen.
Durch achtsame Körperwahrnehmung und Embodiment kannst du erfahren, wie sich Vertrauen, innere Stärke und Selbstsicherheit körperlich anfühlen können. Wir nehmen kleine Bewegungsimpulse auf und folgen ihnen, wenn sie entstehen. So kannst du neue Erfahrungen machen, dich selbst anders erleben und Schritt für Schritt mehr Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung und deine Möglichkeiten entwickeln