Nähe & Distanz

• Wie viel Nähe tut dir gut?
• Was löst es in dir aus, wenn jemand auf Distanz geht?
• Kannst du deine eigenen Grenzen wahrnehmen und zeigen?
• Hast du manchmal das Gefühl, dass etwas zwischen dir und deinem Gegenüber steht?

Vielleicht kennst du das Gefühl, dir Nähe zu wünschen und dich gleichzeitig zurückzuziehen. Oder du sehnst dich intensiv nach Verbindung und fühlst dich schnell zurückgewiesen, wenn andere Abstand brauchen.

Solche wiederkehrenden Gefühle und Reaktionen können mit früheren Beziehungserfahrungen und Bindungsmustern zusammenhängen. Was einmal Schutz und Sicherheit gegeben hat, kann bis heute beeinflussen, wie du Nähe gestaltest und auf Distanz reagierst.

Wie du in Beziehungen mehr Sicherheit gewinnen kannst

In der körperorientierten Psychotherapie erkunden wir gemeinsam alte Muster und innere Anteile, die dein Erleben von Nähe und Distanz beeinflussen. Dazu gehören beispielsweise Anteile, die sich nach Verbindung sehnen, vorsichtig sind oder lieber auf Abstand bleiben.

Mit achtsamer Körperwahrnehmung und Embodiment kannst du erforschen, wie sich Nähe und Distanz körperlich anfühlen. Was geschieht, wenn du die Hand ausstreckst, dich jemandem zuwendest oder bewusst einen Schritt zurücktrittst? Welche Bewegungsimpulse entstehen, und was fühlt sich stimmig an?

Indem du diesen Impulsen in deinem eigenen Tempo folgst, können neue Erfahrungen entstehen: Du nimmst deine Grenzen deutlicher wahr, kannst Nähe zulassen und entwickelst mehr Vertrauen in dein eigenes Gespür für Nähe und Distanz.