Lebenskrisen & Neuorientierung

Lebenskrisen und Neuorientierung

Wenn nichts mehr so ist wie vorher

• Vielleicht ist etwas passiert, das deinen bisherigen Alltag und deine vertrauten Sicherheiten erschüttert hat.
• Ein geliebter Mensch ist gestorben oder du bist erkrankt.
• Vielleicht passt dein bisheriges Leben nicht mehr zu dir. Kinder werden selbstständig, eine berufliche Rolle verändert sich oder eine Lebensphase geht zu Ende.
• Manchmal ist eine akute Krise vorbei, aber die Lebensfreude ist dir irgendwie abhanden gekommen.

Wie du wieder Orientierung und Zugang zum Leben finden kannst

Du musst da nicht alleine durch

In der körperorientierten Psychotherapie bin ich an deiner Seite. Ich höre dir aufmerksam zu und begleite dich durch das, was dich gerade bewegt. Dabei achten wir darauf, dass du mit deinen Gefühlen nicht überfordert wirst und wir in deinem Tempo vorgehen.

Mit schwierigen Gefühlen umgehen lernen

Neben dem Gespräch beziehen wir deine Körperwahrnehmung und Bewegung mit ein. So kannst du lernen, Gefühle wie Trauer, Angst oder Schmerz bewusster wahrzunehmen und auszudrücken. Du kannst erfahren, wie du ihnen Raum geben und sie halten kannst, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Dabei hilft es, mit dem verbunden zu bleiben, was dir Sicherheit und Halt gibt.

Auch dem Wohltuenden Raum geben

Es geht nicht darum, Gefühle wegzuschieben. Wir schauen auch immer wieder, ob es neben dem Schweren Momente gibt, in denen sich etwas leichter oder angenehm anfühlt. Vielleicht gibt es eine Körperstelle, die sich gut anfühlt, oder einen Augenblick, in dem du etwas Ruhe oder Entlastung spürst. Zwischen diesen Erfahrungen und den schwierigen Gefühlen hin und her zu wechseln, kann dir helfen, bei dir zu bleiben und mehr Halt zu finden. So können nach und nach auch wieder kleine Momente von Leichtigkeit und Freude entstehen. Tanz und Bewegung können dir helfen, wieder mehr Lebendigkeit und Zugang zu dir selbst zu finden.

Wieder spüren, wohin es dich zieht

Wenn wieder mehr Halt entsteht und Gefühle ihren Platz haben, kann allmählich auch der Blick nach vorne möglich werden.

Mit Embodiment und der Arbeit mit inneren Anteilen können wir körperlich erforschen, was dir wichtig ist und wohin es dich zieht. Statt immer weiter im Kopf abzuwägen, kannst du beispielsweise Bewegungen ausprobieren und spüren: Was fühlt sich weit und stimmig an? Wo entsteht ein Impuls, dem du gerne folgen möchtest? Und wo wird es eher eng? So können neue Perspektiven und manchmal überraschende Aha-Erlebnis Erlebnisse

 entstehen.