Elemente der Tanztherapie
Erlebnisorientiertes Arbeiten für echte Veränderung
Tanz- und körperorientierte Psychotherapie nutzt die ganzheitliche Verbindung von Körperwahrnehmung, Bewegung, kreativem Ausdruck und Gesprächstherapie, um emotionale Blockaden zu lösen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deine persönliche Entwicklung zu fördern.
Achtsame Körperwahrnehmung
Der Fokus liegt auf der bewussten Wahrnehmung deiner Körperempfindungen. Du entwickelst eine liebevolle Verbindung zu deinem Körper und lernst, seine Signale besser zu verstehen. Dies unterstützt dich dabei, deine Selbstwahrnehmung zu stärken und deine emotionale und körperliche Regulierung zu verbessern.
Bewegung & Ausdruck
Bewegung gibt dir die Freiheit, dich auf vielfältige Weise auszudrücken. Lass dich von deinen Impulsen leiten, sei es durch feine, sanfte Bewegungen, stilles Lauschen oder wilden Tanz. Entdecke neue kreative Wege, um dein Ausdrucksspektrum zu erweitern. Tanz kennt kein Richtig oder Falsch – es geht darum, deine eigene lebendige Art zu finden und auszudrücken.
Erleben im Moment
In der Tanztherapie erlebst du einen Ansatz, der auf deinen unmittelbaren Erfahrungen basiert und dir hilft, im Hier und Jetzt zu spüren, was für dich stimmig ist. Du kannst neue Erfahrungen machen und verschiedene Bewegungen ausprobieren. Innerhalb eines klaren und sicheren Rahmens liegt der Fokus auf der bewussten Wahrnehmung deines Körpers und seiner Moment-zu-Moment-Erfahrungen.
Gespräch & Reflexion
Neben Bewegung und Körperwahrnehmung reflektieren wir gemeinsam auch verbal deine Erfahrungen, um Körper, Geist und Seele zu verbinden und das Erlebte zu integrieren.